Boksen

INFORMATIE OVER HET BOKSEN

Wil jij het boksen gebruiken als workout? Om af te vallen? Wil je technisch leren boksen? Bij ons leer je de bokstechnieken zonder ook maar een stoot op het hoofd te krijgen. Het is zelf verboden om op het hoofd te stoten. Alleen de vergevorderde ervaren boksers mogen elkaar gecontroleerd raken en alleen onder toezicht van de trainers.

De trainingen kunnen gevolgd worden vanaf de leeftijd van 12 jaar. Een training duurt
ongeveer 1,5 uur en bestaat uit de volgende onderdelen;
± 15 min. warming up (o.a. touwtjespringen).
± 40 min. stoottechnieken met trainingsmaatje of pads (stootvarianten, ontwijken, slippen, blokken, voetenwerk enz.).
± 20 min. stoottechnieken op de bokszak.
± 15 min. rek en strek oefeningen en buikspieroefeningen.

WAT HEB JE IN HET BEGIN NODIG?

– Goede gezondheid (blessures, ziekte etc. moeten vooraf gemeld worden).
– Sportbroek.
– Sportschoenen.
– 2 sportshirts

Bokshandschoenen, zakhandschoenen en touwtjes worden in het begin door ons beschikbaar gesteld. Heb je het naar je zin bij ons en wil je verder, dan moet je voor je eigen uitrusting zorgen, ook uit hygiënisch oogpunt. Laat je door de trainers adviseren wat je nodig hebt.
Vanaf 12 jaar bokshandschoenen van 12 oz, 14 jaar, 14 oz en 18 jaar en ouder 16 oz.
Bandages voor je handen te beschermen, een gebitbeschermer en een springtouwtje.(Dit alles is in de boksschool verkrijgbaar).

boksschool rotterdam aad jansen boksen rotterdam leons boxing gym
boksschool rotterdam leon jansen leons boxing gym boksen rotterdam

MAAK KENNIS MET ONZE TRAINERS!